こんにちは(^^)
私は現在8ヶ月の赤ちゃんを育児中です。
今では完母(ほぼ完母？)でできていますが、産後入院中は頑張って絞り出して1、2滴でした。
生後3ヶ月頃までは混合で、徐々に母乳中心となりました。
そんな私が完母になるためにしたことを書きたいと思います。
現在の状況
食事は離乳食2回食＋母乳(ときどきミルク)で、授乳に関しては基本母乳です。
- 私が家事などで手が離せない時
- 出かけていて不在の時
- 外出先で母乳での授乳がしづらい等ある時
上記の時はミルクも使用します。
ミルクは0〜1回／日、一週間まるまるミルクを飲まない時もあります。
産後の状況
「産後すぐ母乳が出るわけではない」と聞いていたので妊娠37週ごろから助産師さんのYouTubeで母乳マッサージをお風呂のタイミングでしていましたが、入院中は手で頑張って絞り出して1、2滴でした😭
退院する前日、退院1週間後、2週間検診の時に母乳量を測ってもらいましたが0mlという結果。
2週間検診のあたりでは自分で絞れば出てはいましたが、実際には飲めてないと知りショックでした。
しかも退院後数日は授乳しようとすると赤ちゃんが泣き出してしまい、まともに授乳できない日が数日続きました。
授乳姿勢をいろいろ試したことや時間が解決してくれたのか1週間ほどで吸ってくれるようにはなりましたが、母乳育児の悩みは尽きず泣いたり落ち込んだりすることもたくさんありました。
完母になりたかった理由
妊娠中、産後のことはあまりイメージていませんでした。
なんとなく母乳もミルクも使っていきたいと思っていました。
でも胸が垂れたら嫌だしそれなら完全ミルクもありかななんて思ってもいました。
けれど産後、初めて授乳した時に小さい赤ちゃんが一生懸命吸っている姿がとても愛おしく思いました。
入院中、授乳を重ねるたびに母乳メインで育てたいなと思うようになっていきました。
母性本能なのでしょうか？
それに加え、ミルク缶の減るスピードが早くてミルク代を節約したかったのと、母乳育児をすると痩せると聞いたのも理由にあります。
(産前と体型は変わってしまいましたが、体重は特にダイエットを意識せず産前まで戻すことができました！)
完母になるために行ったこと(母乳量を増やすのに効果があったこと)
効果は人それぞれだと思いますが、実際に私が試して効果があったことを書きます。
頻回授乳
母乳量を増やすならば頻回授乳は大事と実感しました。
産院では特に母乳で育てたいとも話していなかったので母乳の後にミルクを飲ませるのを3時間間隔で行うと教えてもらったので、産後2週間は多くて1日8回の授乳、吸ってもらえなかったり寝てて間隔が開くとそれ以外でしたが、母乳は吸われることで増えると知ってからは1日8〜13回授乳していました。
母乳＋ミルクをあげていたので、授乳間隔が3時間以上開く場合はミルクの量を20ml減らしたり、ミルクの回数を減らしたり(例：8回→4〜6回)して、ミルクは3時間以上開けて飲ませるが、母乳は時間関係なく欲しがるだけあげるを意識しました。
母乳が出ない中で急にミルクをあげなくなってしまうのは赤ちゃんに必要なエネルギーや栄養が取れなくなってしまうので徐々に減らすこと、減らしたことで赤ちゃんの体重の増えが悪くなればミルクの量を増やします。
夜間授乳も母乳量を増やすと聞いていたので、うちの子は月齢が小さい時よく寝てくれていましたが、夜間起きなければ3〜5時間に1回は起こしてあげるようにしていました。
しっかり食べる
赤ちゃんに母乳を与えるのでしっかり食べ栄養を摂ることを心がけました。
朝昼晩しっかり食べること。
食欲がない時、お昼を摂り逃しそうな時でも何か食べることを意識しました。
納豆ごはん、お茶漬け、冷奴、パン、ふかし芋、バナナ、ヨーグルトなど冷蔵庫にあるものや手軽なものを何か見つけて食べました。
そのおかげか別のことかわかりませんが、赤ちゃんは生後7か月となりましたが、母乳の分泌は減っていないです。
ごはんやお餅を食べると母乳量が増えると聞いたことがありますが、私の場合は何かを食べたことにより増えたという実感はありませんでした。
SNSやブログなどで体験談を見てると効果があった方もいるようなので個人差があるかもしれません。
水分をよく摂る
夏に出産したので暑くてこまめに水分は摂っていましたが、更に積極的に取るように意識しました。
- 授乳前、授乳後
- 朝起きた時
- 夜寝る時
- 食前、食後
- お風呂上がり
上記のタイミングでコップ1杯ほど飲み、その他水分が欲しい時にもこまめに取りました。
また食事で味噌汁やスープなど汁物を取るようにも意識しました。
お昼はパッと用意できるものがいいので味噌玉を冷凍してストックしておいたり、前日の晩ごはんの汁物を多めに作っておいてお昼にも食べたりしています。
母乳マッサージをする
妊娠37週頃から母乳量が安定するまではこちらの助産師さんのYouTubeの母乳マッサージをしました。
お風呂に入ったタイミングと産後1〜1か月半くらいまでは思いついた時にもマッサージをしていました。
お風呂で行う分も含めて1日2〜4回ほどしていました。
頻回授乳と母乳マッサージのおかげで最初は1滴出すだけでも大変だったのが、次第にポタポタ出てきて、しばらくするとピューっと出るようになりました。
母乳量が安定したらマッサージはやめました。
母乳外来で相談する
出産した参院で母乳育児の相談もできたので、産後1週間、2週間検診、1か月検診の時に助産師さんに相談しました。
授乳姿勢、ラッチオンができているか、おっぱいの状態など見てもらいました。
ネットやYouTubeで調べたりしていましたが、実際に様子を見てアドバイスをもらえることや自分のやり方が間違ってないと助産師さんに言われれば安心感もありますしおすすめです。
産後1〜2か月は母乳育児について悩みが尽きず、特に2週間検診あたりは「なんで母乳が出ないんだろう」「母親失格なんじゃないか」など思い詰めていたので、助産師さんに相談することで気持ちもすこし軽くなったのを覚えています。
完母になるまでの流れ
産後1日目〜4日目(入院期間中)
絞り出してやっと1滴あ出る程度。
吸ってはくれているので念のため母乳量を計測するも0ml😭
2週間検診まで
産院から退院して2日目(産後1週間ほど)、授乳を嫌がり吸ってくれなくなる。
母乳の出が悪いからか、授乳姿勢が良くないのか、、
それでも授乳のタイミングでは挑戦して、全く吸ってくれない時もあれば、片方だけ吸った、ほんのすこしの時間だけ吸った時もありました。
このときはどうしたら吸ってくれるのか、母乳量が増えるのか、授乳姿勢は正しいかなどなど母乳育児に関することばかり調べて悩んでいました。
調べたことを試したり、授乳姿勢を変えたり、授乳前に母乳マッサージをするなどしてたら、嫌がることが減ってきました。
1週間ほど経つと嫌がらず飲んでくれるようになりました。
この時飲んでくれなかったのは赤ちゃんの気分なのか、時間が解決してくれたのが大きいと感じました。
いつもは授乳クッションで横抱きで授乳するけど、縦抱きにしたら飲んでくれたので生後1か月頃までは縦抱きでよく飲ませていました。
2週間検診で母乳量を測ると0ml😱
けど助産師さんが授乳の様子やおっぱいを見てくれた感じだと0ではないと思うとのこと。
産後1か月
2週間検診を過ぎたあたりから授乳後眠りミルクを飲まない回が出てくるようになりました。
なので授乳してまだ欲しそうだったらミルクをあげるようにし、ミルクの回数、量がすこしだけ減りました。
その分授乳回数を増やしました。
1か月検診の時に母乳量を測ると64mlでした。
十分出てるとは言えないけどこれまでの私からしたらとても嬉しかったです。
約1か月たくさん悩んで頑張ったから、前に進むことができたんだと涙が出そうになりました。
それからは頻回授乳しつつ、ミルクは1日トータル200〜400mlあげていました。
産後2か月
赤ちゃんが生後2か月目前の時に助産師訪問がありました。
自宅まで助産師さんが来てくれて、授乳の様子を見て、体重、母乳量を測りました。
朝に来て胸がしっかり張っていたこともあり110ml出ていました。
体重の増えも問題ないので、授乳後赤ちゃんが泣がなければミルクをあげなくても大丈夫と助産師さんから言われました。
産後2か月半(生後2か月半)
助産師訪問でのアドバイスから1日4回(トータル250ml前後)あげていたミルクを3回、2回、1回と徐々に減らしていき、生後3か月頃からミルクなしの母乳のみでもいけるようになりました。
それからしばらくは1日1回ミルクをあげ、それ以外は母乳にしました。
私が不在の時などにミルクを嫌がって飲まないことがないようにしたかったのと、家事など私がバタバタしている時間帯は夫にミルクをお願いしたかったので1日１回はあげていました。
ミルクは粉ミルク缶だと使いきれないので、ほほえみらくらくキューブを使用しています。
生後5か月〜現在
ミルクを作って哺乳瓶を洗って消毒することより授乳の方が私は早くて楽だったのでほぼ完母となりました。
おでかけ先で授乳する環境がない時などにたまにミルクも飲みます。
遠出するときはミルクの用意もしています。
生後8か月半までは、日中遊び飲みをしたり夜間頻回に起きていたので授乳回数は8〜10回と多めでした。
8か月後半になり、離乳食を食べる量が増えてきたことや夜間も起きる回数がすこし減り、ここ最近は６回くらいに落ち着きました。
おわりに
母乳育児は私にとっては悩みも多く大変でした。
軌道に乗った現在も母乳量は足りているのか、遊び飲みばかりする、歯で噛まれないか、卒乳はスムーズにできるのか悩みや不安があります。
けれど授乳してる時のリラックスした我が子の表情を間近で見られるのはとても幸せです。
(遊び飲みして大変な時もありますが😭)
悩みや不安はありますが喜びもあるので、私は母乳育児を頑張ってよかったなあと感じました。
もし私と同じような境遇で悩んでる方の参考になれば幸いです。