こんにちは。
現在、息子は７ヶ月となりましたが６ヶ月のときのスケジュールを書きます。
我が家の特徴は
- 赤ちゃん、夫と3人暮らし
- ほぼ完母(たまにミルクも飲む)
- 離乳食は１回食
- ５ヶ月から夜間2〜4回起きるようになる
- ねんトレはしていない
一日のスケジュール
6:00 授乳
7:30 起床、保湿、着替え、遊び
9:00 離乳食＋授乳
10:00 朝寝
12:00 散歩または遊び
13:00 昼寝
14:00 12:00に散歩してなかったら散歩または遊び
16:00 夕寝
19:00 お風呂、保湿、着替え、授乳(たまにミルク)、絵本
20:30 就寝
※夜中は2〜4回起き、抱っこしても落ち着かない時、私の体がしんどい時は授乳していました。
日中の授乳間隔は2.5〜4時間です。
ざっくりこんな感じですが、離乳食と朝寝の順番が日によって入れ替わったり、６ヶ月前半は息子→私の順にインフルにかかり１週間ほど離乳食をお休みしていたり、授乳は頻回授乳気味、朝寝・昼寝の時間は定まっていなかったです。
つまり、、
生活リズムが整っておりません😭
なのでどうしたら生活リズムが整うかは発信できませんが、もし同じ月齢で生活リズムが整わないと悩んでいる方がいるなら、うちも同じだったよと言いたいです。
６ヶ月は特に睡眠に悩みました。
今日は朝寝させられなかったなど落ち込んだり、でも息子が元気に過ごしてるならいいかなとも思い、気付けば７ヶ月に突入しました。笑
起床
いつも6:00〜6:30に一度起きます。
そのタイミングで授乳や添い寝をして再び寝ることもあれば(その場合は7:30頃起床が多い)、起きたままの時もあります。
6時台に起きられても私がベッドから出られないため、7:00〜7:30頃まではベッドでうつ伏せ遊びなどしてもらいます。
私は横になったまま隣で見守っています。
保湿
息子は湿疹がよくできるので、顔、首、脇を濡れたガーゼで拭いた後、顔、全身、頭を保湿します。
湿疹部分には小児科でもらったお薬を塗ります。
インフルの時に早く休ませてあげたくて保湿を雑に行ったらカサカサになってしまったので、息子にとって保湿は大事みたいです。
遊び
６ヶ月はなんでも口に入れたり舐めたりと気付けばおもちゃがびしょびょしょに。笑
布絵本、ぬいぐるみのしっぽ部分、シリコンのおもちゃストラップ、マラカスがお気に入り。
寝返りやうつ伏せで移動して、空気清浄機や椅子やテーブルの脚を触ったり眺めたりもします。
ちらちら見ないと触って欲しくない物に触ろうとするので目が離せません。
ベビージムで遊ばせるとしばらくその場で遊ぶので助かります(^^)
ベビーゲート？そろそろ買わなきゃなあ。
家事がひと段落ついたら絵本を読んだり、便秘対策の体操やマッサージをかねてスキンシップなど。
離乳食
朝寝が先の場合もあります。
眠いとぐずって食べてくれない時があるため、早起きだった時は先に寝かせます。
離乳食は５ヶ月半からスタートして、６ヶ月頭はインフルのためお休みしてました。
ペースト状のものを食べており、６ヶ月半過ぎから卵黄を少しずつあげています。
日によって食べる日、食べない日がありました。
食べない日は眠いなどでぐずって機嫌が悪い時、便秘気味でお腹が張ってるときは食べが悪かったです。
朝寝
起床から2〜2.5時間を目安に寝かしつけをします。
６ヶ月半を過ぎるとなかなか寝ついてくれなくなりました。
お昼手前でやっと寝る日もあれば、７ヶ月手前では朝寝しない日もたまにありました。
朝寝は大体30分くらいしました。
授乳
授乳間隔は2.5〜4時間ですが、遊び飲みであまり飲んでなさそうな時や夜中に起きてなかなか泣き止まない時は授乳してたので、トータルの授乳回数は8〜10回と多かったです。
散歩
寒い時期は外での散歩はほとんどしておらずショッピングモールによく行っていました。
暖かくなってきた2月下旬から2〜3日に1回くらいのペースで30〜50分していました。
おでかけ
ショッピングモールやスーパー、薬局など。
長時間ベビーカーに乗せっぱなしだとぐずるようになり、途中から抱っこ紐になります。
月齢が小さい頃、ショッピングモール内を歩いているとベビーカーを押しながら赤ちゃんを抱っこしてるママをよく見て不思議に思ってましたが、こういうことか！と実感しました。
昼寝、夕寝
寝る時間帯はバラバラです。
睡眠時間は1回30〜1時間、朝寝とトータルして1.5時間前後、よくて2時間ほど。
基本抱っこで寝かしつけ、たまに授乳寝落ち、寝ついてもベッドやマットに置くと起きるので、基本抱っこしたままです。
寝てる間に家事などできないので、スマホを触ったり、録画したドラマやアニメを見ます。
お昼寝しそうな時間を計算して、買い物へ行き帰り道の車内でお昼寝してもらうこともありました。
息子はあまり眠くなる様子がなく、活動限界時間の2.5時間くらいを目安に寝かせるようにしてたけれど、なかなか寝ずぐずってしまい苦労しました。
夜何度も起きるのもあり、疲れ過ぎないようにと時間を気にして寝かそうと頑張っていましたが、息子からしたらまだ眠くないのに寝かされると思っていたかもしれません。
今思えば、活動限界時間も目安として意識した方がいいかもしれないですが、時間よりもっと息子の様子(眠い様子はあるかなど)をよく見て大事にした方がよかったのかな？とも思います。
けどそうすると5時間寝ないとかもあるし、、難しい。
７ヶ月前半の今も睡眠について悩んでいます。
お風呂〜就寝
大人が夜ごはんを食べたらお風呂に入ります。
夫がいる時は夫が入れて、保湿と着替えを私が行います。
寝室とキッチンが近くキッチンからの音で起きてしまうことがあるので、お風呂から出るまでにキッチンの片付けを終わらせるようにしています。
着替え後は授乳またはミルク、絵本、寝室へ行きます。
寝る前にも授乳し寝落ちが9割、寝ない時は添い寝とトントンで寝ます。
稀に機嫌が悪い時がありその場合は抱っこで。
夜の寝かしつけはスムーズにできます。
しかし、就寝後2〜3時間で起き、その後も2〜3時間で起きてしまいます😭
稀に5時間連続で寝てくれて、起きるのは1回だけの日もあります。
起きたら一旦は何もせず見守り、様子見てトントン、抱っこ、泣き止まなかったり私が疲れている時は授乳で寝ます。
大体トントンで泣きが強くなり授乳が多いです。
室温や服装、マットレス、寝かしつけに授乳をやめる、お昼寝のタイミングなどいろいろ試しましていますが、５ヶ月の時から７ヶ月の現在も変わらないです。。
それ以前は夜通し寝てたのに🥲
おわりに
生後６ヶ月、我が家の場合はまだ生活リズムが整っているとは言えませんでした。
寝返りでコロコロ転がったり、うつ伏せで向きを変えたり、ひこうきポーズをしたり、おもちゃで遊んだり、楽しそうな息子の姿をたくさん見られた月でした(^^)
離乳食を食べない、遊び飲みをする、お昼寝や夜間の睡眠など悩みもたくさんありました。
７ヶ月の現在は離乳食を2回食にしたり、引き続き睡眠の悩みなどありますが、試行錯誤しながらいいやり方を見つけられたらなと思います。